| 香蕉蓝莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 218克 | 香蕉蓝莓沙拉热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于绘画101分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉蓝莓沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、蓝莓果酱或蓝莓酸奶（150克）、沙拉酱（少许）
1/4. 香蕉切成小丁或者小块
2/4. 加入蓝莓果酱或者蓝莓酸奶
3/4. 加入适量沙拉酱
4/4. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、保护胃黏膜、均衡营养等功效；可与国光苹果、冰糖、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 香蕉蓝莓沙拉热量455 千卡
- 脂肪79.13 克
- 蛋白质3.89 克
- 碳水化合物23.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克