| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 209克 | 华夫饼热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于水上排球197分钟消耗的热量...180 | |||||
华夫饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三只）、低粉（100克）、玉米淀粉（40克）、白糖（60克）、黄油（60克）、盐（2克）、泡打粉（6克）
1/8. 准备食材
2/8. 鸡蛋打散，加糖，盐
3/8. 在加入过筛的低粉，玉米淀粉，泡打粉
4/8. 加入融化的黄油
5/8. 模具刷黄油，容易脱模
6/8. 把混合好的面糊倒入模具中，合上盖子1-2分钟翻面，再1-2分钟
7/8. 两边都烤好然后倒入盘中
8/8. 加入自己喜欢的肠，培根肉，或者水果，蔬菜都可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与肥牛、基围虾、明虾搭配；与柿子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量591 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物165.72 克
- 钠148.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾146 毫克