海鲜炒米粉的热量和减肥功效

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、明目、健脾等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与荷兰豆、龙须菜、大白菜搭配；与芹菜、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有滋容养颜、收敛固涩、净化淤血等功效；可与百合、牛奶、槐花搭配；与柿子、白砂糖、芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、降血脂等功效；可与茡荠、猪肉、牛肉搭配；与野鸡、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促进消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；