| 北方懒人蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 423克 | 北方懒人蔬菜饼热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于划船398分钟消耗的热量...240 | |||||
北方懒人蔬菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、温水（适量）、面粉（适量）、葱（少许）、盐（少许）、酱油（3克）
1/4. 把所以的混合，这里忘记一个个拍了，不好意思~盐和酱油可以按自己口味加入~
2/4. 锅内放油，摇匀~我是用大勺子舀了三勺~好开心~
3/4. 当底面稍稍牢固时，前后晃动锅子，若饼是可以跟着晃动的话，就可以用铲子翻面了~一直煎至两面金黄~
4/4. 成品~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北方懒人蔬菜饼热量1592 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克