| 红枣栗子糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 842克 | 红枣栗子糊热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡，相当于打字1197分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣栗子糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、红枣（适量）、大米（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 准备好材料，熟的板栗，已经泡了半小时的米。
2/3. 把米，板栗，红枣肉，水放入豆浆机中，按五谷的按钮，等待……
3/3. 加糖，搞定，开吃，嗯……好香啊！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、驱虫、延缓衰老等功效；可与无花果、白菜、红枣搭配；与牛排、羊骨、牛腩相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治心血管病、滋养阴血等功效；可与山药、木瓜、黄豆搭配；与虾、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、促消化等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣栗子糊热量1796 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物191.5 克
- 钠26.1 毫克
- 钙929 毫克
- 铁51.5 毫克
- 钾1351 毫克