| 黑豆红豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 黑豆红豆豆浆热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于滑雪机202分钟消耗的热量...420 | |||||
黑豆红豆豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）
1/1. 黑豆，红豆提前一晚泡上，双豆放入豆浆机里，加水选择浓香豆浆键，其他的交给豆浆机就可以了。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗老防衰、治便秘等功效；可与鲶鱼、黑芝麻、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、粳米、枣搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与香蕉、草莓、银杏搭配；
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营养信息
- 黑豆红豆豆浆热量1413 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物224.56 克
- 钠12.7 毫克
- 钙212 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾2738 毫克