| 五花肉炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黑木耳 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 600克 | 五花肉炒黑木耳热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡，相当于棒球368分钟消耗的热量...300 | |||||
五花肉炒黑木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350克）、黑木耳（250克）、姜（适量）、蒜苗（2个）、剁椒（适量(自家腌制的更香噢)）、蒜苔（适量）、青椒（适量）、葱（适量）
1/1. 锅里放水放入盐 生姜煮开放入五花肉煮15-20分钟，捞出切薄片待用，2 黑木耳切稍微粗丝待用，3 锅里放入五花肉炒出油有香味盛出碗待用，4 留底油六成热放入生姜 蒜苔 青椒 剁椒 葱炒出香味放入木耳翻炒5-6分钟，5 放入五花肉 盐继续炒3-4分钟放入蒜苗炒个1分钟盛碗即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与山楂、萝卜、白菜搭配；与菱角、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、抗癌、轻身强智等功效；可与芦荟、枣（鲜）、圆白菜搭配；与海螺、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒黑木耳热量1841 千卡
- 脂肪52.37 克
- 蛋白质9.75 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠90 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾234 毫克