| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 633克 | 水饺热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于小轮自行车137分钟消耗的热量...510 | |||||
水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、包菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 猪肉洗净切末,包菜切末沥干水分,胡萝卜切末
2/3. 把切好的猪肉胡萝卜包菜放入盆中搅拌均匀,在肉馅中加入盐,鸡精,生抽调味
3/3. 接着把肉馅包入水饺皮内即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与冬笋、大蒜、牡蛎搭配；与红豆、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、鳕鱼搭配；与山药、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量1163 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物22.31 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克