| 枸杞糯米红枣葡萄干养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 573克 | 枸杞糯米红枣葡萄干养生粥热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于游泳186分钟消耗的热量...600 | |||||
枸杞糯米红枣葡萄干养生粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、糯米（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、养生粥（适量）
1/1. 把糯米葡萄干枸杞红枣洗干净放在锅里，当当当当，烧好后就是这样啦。语言不会组织，各位将就一下吧。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与山楂干、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、健脾养胃等功效；可与赤小豆、葡萄、乌鸡搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗癌、提高免疫力等功效；可与黄豆、牛奶、莲子搭配；与螃蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、暖肾等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞搭配；与龟、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
养生粥具有祛病、养生、滋补等功效；
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营养信息
- 枸杞糯米红枣葡萄干养生粥热量1863 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物296.3 克
- 钠284.4 毫克
- 钙183 毫克
- 铁19.3 毫克
- 钾2029 毫克