| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于剧院工作57分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、QQ糖（150克）、木瓜（一个）
1/5. 准备原料
2/5. QQ糖隔水化开
3/5. 化糖的时候 木瓜去头去籽
4/5. 牛奶微波加热后入化开的QQ糖中搅拌均匀 倒入木瓜后 加保鲜膜入冰箱冷藏三小时 （此步木有拍照哦）
5/5. 成品美味诱人
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与韭菜、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、补充营养等功效；可与墨鱼、猪肉、带鱼搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克