| 美味方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 321克 | 美味方便面热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于走路162分钟消耗的热量...390 | |||||
美味方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、QQ肠（一根）、奶酪（一片）、番茄沙司（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 将水烧开，方便面烫一下有点软就可捞出！
2/5. 打两个鸡蛋，放少许盐。
3/5. 将捞出的方便面放些香油，避免面粘成一坨。平底锅放油，放入方便面。
4/5. 方便面平铺锅底，淋入蛋液。随时观察蛋液，凝成蛋饼就可翻面。我用了两个铲子才翻过来。
5/5. 锅离火，底下可再倒些油。上面倒入番茄沙司，放入切好的火腿肠。奶酪。放些洋葱会更好吃！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味方便面热量1056 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠1216 毫克
- 钙210 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾398 毫克