| 大虾鱿鱼干锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 635克 | 大虾鱿鱼干锅热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于滑雪77分钟消耗的热量...420 | |||||
大虾鱿鱼干锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、鱿鱼（一只）、芹菜（一把）、小玉米（适量）、藕（一个）、大蒜（一个）、黄瓜（一根）、海底捞干锅料（一包）
1/1. 鱿鱼切块，花生炒熟，芹菜切段，黄瓜切块，藕切片，统统分别炒熟。蒜入油锅炸香，到入虾炒熟，到入干锅料，所有材料一起到进去翻炒～～炒匀，开小火，五分钟，出锅～
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾鱿鱼干锅热量536 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠299.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2 毫克
- 钾231 毫克