| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 315克 | 红豆粥热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于乡村舞209分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小碗）、红枣（八粒）、糯小米（一小把）
1/1. 先把红豆用水泡一个上午，然后电饭煲放水，把泡好的红豆放进去。大概四十分钟后放入糯小米和红枣。煮到一定的时候记得看有水没，没有了再加满，然后按煮饭键，水开了就直接按保温。最后等个二十分钟就可以吃了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血压、润肠通便等功效；可与南瓜、糯米、薏米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、宁心安神等功效；可与牛奶、鹌鹑、南瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粥热量941 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克