| 娜姐炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 429克 | 娜姐炒饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于华尔兹舞314分钟消耗的热量...180 | |||||
娜姐炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（两颗）、香肠（一根）、蟹肉棒（三根）、葱花（适量）
1/6. 切好
2/6. 一颗鸡蛋与米饭扮在一起。要把米饭每粒都沾到蛋哦。。
3/6. 把所有食材都过油。备用。除了葱花
4/6. 所有东西都炒在一起。放盐。鸡精。。
5/6. 装盘咯！
6/6. 配碗汤！开动咯！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、百合、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 娜姐炒饭热量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克