| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打猎58分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（1根）、大葱（半根）
1/1. 胡萝卜切丁状，大葱切葱花，鸡蛋打碎成蛋液！油倒入锅内加热，油热后放入胡萝卜炒至8分熟，放米饭翻炒。放蛋液，蛋液都裹在米饭饭粒熟后，放葱花，加入盐和鸡精，即可出锅！自己配点牛肉酱或是下饭菜美味呀！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克