| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 714克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于曼波舞458分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、红枣（适量）、银耳（一朵）、枸杞（适量）、冰糖（根据自己口味）
1/1. 第一:我是先把红枣，枸杞，银耳泡浸十几分钟，再放适量的水到电饭锅煮。第二:水滚就把雪梨片放进电饭锅，滚了一会就把其他的放进去。第三:煮半个小时就可以了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、开胃、清热等功效；可与猪肺、无花果、蜂蜜搭配；与帝王蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防治心血管病、保肝护肝等功效；可与大葱、鲤鱼、黑木耳搭配；与葱、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补气、益胃等功效；可与猪腰、黑木耳、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、益精明目等功效；可与山楂、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、和胃润肺等功效；可与石榴、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1373 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物318.7 克
- 钠344.5 毫克
- 钙195 毫克
- 铁14 毫克
- 钾2592 毫克