| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 微波炉薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于编织65分钟消耗的热量...210 | |||||
微波炉薯片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（少许）
1/2. 一个土豆切薄片，清水加少许盐泡10——20分钟，泡去淀粉，会更脆一些
2/2. 用厨房纸息去土豆片上的水汽，一片片平摊在容器上，不要重叠，高火三分钟，翻边在高火三分钟，就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、增进食欲等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克