| taco薯片牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 396克 | taco薯片牛肉热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于高抬腿98分钟消耗的热量...480 | |||||
taco薯片牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、薯片（适量）
1/4. 薯片墊底
2/4. 牛排煎好，上料
3/4. 牛排切粒，放到薯片上，然後把汁澆到上面就成。 調味料啥的依照自己喜歡的就好
4/4. 生菜切條墊在薯片上，洋蔥切丁抄熟，來些番茄，然後放牛肉和調料就完美了
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、化痰息风等功效；与红糖、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- taco薯片牛肉热量786 千卡
- 脂肪41.49 克
- 蛋白质26.53 克
- 碳水化合物49.2 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克