| 炖豆角土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 893克 | 炖豆角土豆热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于吹小号578分钟消耗的热量...150 | |||||
炖豆角土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、土豆（一个）、胡萝卜辣椒（不喜欢吃可以不放）、猪肉（适量）、葱姜蒜 大料 盐味精酱油（适量）
1/5. 豆角洗好
2/5. 胡萝卜 土豆 辣椒
3/5. 葱姜蒜 大料
4/5. 肉也准备好 最好是有肥有瘦
5/5. 葱姜蒜大料 一起炝锅 然后上去放入肉翻炒 在在依次放入土豆胡萝卜 在放入豆角翻炒 加入盐 十三香 酱油 最后加汤 炖一会 最后放入味精
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、归脾、消暑化湿等功效；可与玉米、土豆、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、益气等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、解热毒等功效；可与香菇、银耳、西瓜搭配；与豆类、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖豆角土豆热量1446 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠64.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾744 毫克