| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 663克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于做头发1045分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
公鸡意面（一包）、番茄（2个）、肉末（少量）、蟹味菇（少量）、芝士（一片）
1/4. 煮面（煮完捞起沥干）
2/4. 自制酱料，番茄捣碎（可加少许番茄酱），肉末解冻，过油
3/4. 番茄和肉末入锅翻炒，加入芝士片，小火，炒至糊状，酱料制成，出锅
4/4. 透凉的面作底，倒入自制酱料。（撒上黑胡椒味道更佳）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、护肤等功效；可与三文鱼、芥蓝、蜂蜜搭配；与香菇、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与木瓜、丝瓜、莴笋搭配；与百合、海螺、梨相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防癌、延长寿命等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1045 千卡
- 脂肪54.6 克
- 蛋白质44.13 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠647.1 毫克
- 钙821 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾400 毫克