| 电饼铛-无油无糖南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 344克 | 电饼铛-无油无糖南瓜饼热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于开货车113分钟消耗的热量...390 | |||||
电饼铛-无油无糖南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（适量）
1/4. 南瓜去皮，切小块，放蒸锅蒸熟（或者放微波炉叮几分钟蒸熟）
2/4. 把南瓜用勺压成南瓜泥。
3/4. 一点点的加糯米粉，加一点揉匀再加，直到成不沾手的光滑面团。电饼铛预热。
4/4. 分成小面团，搓圆压扁，电饼铛预热灯灭就可以放进去了。一面成型后，拿木铲轻轻动下面饼，让它动下位置，盖上盖子大约1分钟，看到面饼变色就可以翻面了。两面金黄，有弹性就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、芦荟、火腿搭配；与虾、带鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、健脾养胃等功效；可与桂花、葡萄、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-无油无糖南瓜饼热量733 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克