| 汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 350千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 汉堡热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于压腿146分钟消耗的热量...150 | |||||
汉堡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（150克）、切片火腿（150克）、黄瓜（100克）、西红柿（100克）、奶酪（100克）
1/2. 黄瓜切片，西红柿切片
2/2. 分别把奶酪，火腿，西红柿，黄瓜，夹进面包
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、清热利水等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与上海青、油菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汉堡热量366 千卡
- 脂肪9.49 克
- 蛋白质7.29 克
- 碳水化合物33.76 克
- 钠235.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾190 毫克