| 黄金脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 黄金脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于钢铁厂工作32分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金脆皮香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、鸡蛋（两个）、生粉（适量）
1/4. 将鸡蛋打入碗里，充分打碎，加入少许生粉调和。
2/4. 将选好的香蕉去皮切成均匀的小段。
3/4. 将切好段的香蕉依次放到盛有鸡蛋的碗中，使之完全浸于鸡蛋液中。
4/4. 锅中倒油，开小火，等油温上来后，将浸满鸡蛋液的香蕉段依次放入锅中煎炸，待香蕉外皮呈金黄色时捞出，装盘即可!
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解酒毒、大便秘结等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆肉搭配；与豆奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金脆皮香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克