| 双椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 双椒土豆片热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于小轮自行车46分钟消耗的热量...510 | |||||
双椒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、红椒（1个）、青椒（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）、老抽（适量）
1/7. 准备好主辅料，土豆削皮、大蒜和葱剥皮、青椒和红椒去蒂洗净
2/7. 土豆切片，青红椒切块，葱和蒜切碎
3/7. 锅烧稍微热，倒入适量橄榄油烧热
4/7. 倒入葱花和蒜炒香
5/7. 倒入土豆片，加盐和少许老抽炒匀
6/7. 倒入青红椒，加入少许水，炒至熟
7/7. 最后加鸡精，拌匀出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、开胃消食、促消化等功效；可与卷心菜、小白菜、北极虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、镇痛等功效；可与鸡翅、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒土豆片热量388 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1569 毫克