| 养颜桂香桃花胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 384克 | 养颜桂香桃花胶热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于木管乐器640分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜桂香桃花胶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桃花胶3颗（适量）、红豆（适量）、绿豆（适量）、薏仁（适量）、冰糖（适量）、桂花糖（适量）
1/1. 桃胶用净水泡发至无硬颗粒，大概需要24小时左右，中间要记得换水，保持桃胶的干净。然后把桃胶加冰糖，和净水炖煮30分钟以上，我直接用电炖锅，比较偷懒哈，炖到起胶了就可以了，水么不要放太多，刚比桃胶高一点点就可以炖了，浓稠一点好喝。红豆绿豆薏米加水炖到酥烂起沙。吃的时候挖一大勺豆豆放到炖好的桃胶里，最后撒点桂花糖粉或者糖浆就可以开始享受了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、预防高血压等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、厚肠胃等功效；可与马齿苋、南瓜、西瓜搭配；与棒子、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、抗癌、清热排脓等功效；可与杨桃、鲤鱼、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜桂香桃花胶热量1279 千卡
- 脂肪4.63 克
- 蛋白质54.27 克
- 碳水化合物196 克
- 钠11.8 毫克
- 钙189 毫克
- 铁15.08 毫克
- 钾2279 毫克