| 瘦身菜素啊木耳胡萝卜黄瓜小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 瘦身菜素啊木耳胡萝卜黄瓜小炒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于划艇20分钟消耗的热量...210 | |||||
瘦身菜素啊木耳胡萝卜黄瓜小炒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、干木耳（半碗）、油生抽盐胡椒粉（适量）
1/2. 木耳提前泡好另外2种且片油少量先放胡萝卜然后翻炒一会放黄瓜
2/2. 放生抽后放木耳放点胡椒粉出锅前一勺盐
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、西瓜、比目鱼搭配；与山楂、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与豆腐、苹果、蜂蜜搭配；与菜花、白萝卜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身菜素啊木耳胡萝卜黄瓜小炒热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克