| 香蕉葱花鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉葱花鸡蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于安装雨水槽43分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉葱花鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（2只）、面粉（100克）、葱花（适量）、白糖（适量）、食用油（少许）
1/1. 首先把葱花放入容器，打入两大只鸡蛋，然后打散蛋液，按个人口味放入糖，喜欢甜就多放点，喜欢淡淡的甜就少放点，放入糖以后接着打蛋液，打好蛋液以后放入面粉，接着搅拌，让蛋液和面融合，此刻打好的面糊放置旁边，把香蕉去皮切成小丁，放入面糊中轻微搅拌几下，让香蕉丁和面糊混合在一起，锅预热，转小火，放入少许油（有黄油的放黄油）晃动几下锅让油在锅底滚一圈，倒入适量香蕉鸡蛋液，小火煎，待蛋饼外围变熟翘起，翻面，煎至两面略微焦黄，切成三角形装盘即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、预防高血压、助睡眠等功效；可与李子、川贝母、苹果搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与玉米、牡蛎 、海虾搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉葱花鸡蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克