| 凉拌挂豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 凉拌挂豆角热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于买东西27分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌挂豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挂豆（适量）、大蒜（适量）、盐味精香油冷榨亚麻籽油（适量）
1/2. 把挂豆清洗干净放入锅中煮一下捞出放凉备用
2/2. 把挂豆放入小盆中加入盐味精蒜末放入香油冷榨亚麻籽油即可食用
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、促进消化等功效；可与五花肉、莴笋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌挂豆角热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克