| 法式香蕉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 500克 | 法式香蕉吐司热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于擦洗地板355分钟消耗的热量...228 | |||||
法式香蕉吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、香蕉（2根）、蛋（1个）、糖（1大匙放蛋液里，2大匙煎香蕉用）（3大匙）、有盐黄油 (20g煎吐司，10g煎香蕉，爱美的女士可以減量)（30克）、柠檬汁（1大匙）
1/3. 土司对半斜切（边去不去都行），蛋液加1大匙糖打散。
2/3. 平底锅中放入20G黄油溶化后，放入沾满蛋液的吐司，煎到两面金黃微焦，土司煎好放入盘中备用。
3/3. 香蕉包去外皮切成0.5厘米厚片，接著用原锅子加入10G黃油，溶化后,加入2大匙糖，小火熬到微微冒泡，放入香蕉片煎到微焦，然后均匀加入檸檬汁，最後把香蕉淋在土司上，即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、疏通血脉、生津止渴等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 法式香蕉吐司热量1350 千卡
- 脂肪19.14 克
- 蛋白质24.08 克
- 碳水化合物98.54 克
- 钠979 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾620 毫克