| 土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 586克 | 土豆焖饭热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于曼波舞532分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、大米（一份）、腊肠（一根）、酱油（少许）、拌饭酱（少许）
1/1. 首先，把土豆切成丁，淘米，腊肠切丁，通通倒入电饭锅，按下煮饭，听到按键跳起来的时候拌点酱油就可以啦，巨简单吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、调中等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、润肠通便等功效；可与锁阳、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖饭热量1596 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物110.2 克
- 钠1428.7 毫克
- 钙882 毫克
- 铁51.5 毫克
- 钾827 毫克