| 苹果银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 344克 | 苹果银耳糖水热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于有氧操52分钟消耗的热量...280 | |||||
苹果银耳糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳洗净泡发放入锅中大火煮沸，放入切成块的苹果后转小火（本懒人是放入高压锅），最后放入冰糖。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与鱼肉、香蕉、银耳搭配；与海鲜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、生津、强精等功效；可与鸭蛋、猪腰、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果银耳糖水热量243 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠83.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1707 毫克