| 红烧冬瓜懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 红烧冬瓜懒人版热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于风帆冲浪运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧冬瓜懒人版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、肉肉（适量）
1/5. 冬瓜切块，肉肉切片
2/5. 热油炒炒肉肉，下冬瓜一起炒啊炒啊，然后倒蚝油继续炒
3/5. 冬瓜上都沾上耗油后倒一碗水，没过三分之二冬瓜，然后中火加锅盖，闷。。。。。
4/5. 三分钟左右，开锅盖翻炒下，看看水量，如果不足三分之一加点，凑够三分之一，然后继续闷。。。
5/5. 再过两分钟，开锅盖，翻炒一下，淋香油出锅了！！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消肿利湿、清热化痰等功效；可与排骨、海带、平菇搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜懒人版热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克