| 鱼子酱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 383克 | 鱼子酱寿司热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于开车282分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼子酱寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鱼子酱（适量）、鸡蛋皮（适量）、黄瓜条（适量）、胡萝卜丝（适量）、火腿肠（适量）、紫菜皮（三张）、寿司醋（适量）
1/1. 卷起来切好！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、增强免疫力、滋阴等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；
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营养信息
- 鱼子酱寿司热量564 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠833.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克