| 蜜汁青木瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 277克 | 蜜汁青木瓜沙拉热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于打磨地板17分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜汁青木瓜沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（一个）、巴旦木果仁（几个）、枸杞（几个）、蜂蜜（适量）
1/5. 需要的材料：青木瓜一个，枸杞几个，巴旦木果仁几个，蜂蜜
2/5. 青木瓜去皮后擦成丝
3/5. 加入柠檬汁腌制几分钟，去掉青木瓜的涩味，我加的柠檬汁饮料
4/5. 加入两勺蜂蜜拌匀
5/5. 巴旦木果仁碾碎和泡好的枸杞一起撒在青木瓜丝上即可
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳等功效；可与香菇、狗肉、带鱼搭配；与南瓜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁青木瓜沙拉热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克