| 早餐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 886克 | 早餐土豆饼热量/卡路里2210千卡 | |||
 热量2210千卡，相当于擦玻璃737分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1大个）、面粉（和土豆泥等量）、培根（6片）、玉米（200克）、黄油（100克）、纯牛奶（100毫升）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆在锅里煮熟，捞出土豆后将玉米也放入锅内煮熟后捞起放凉待用。
2/6. 关火后，用锅内的余温将黄油融化。
3/6. 将温热的土豆放入保鲜袋中用手捏成土豆泥后，方入盐，培根，玉米和黄油用手捏均。
4/6. 将土豆泥放入盆中，放入牛奶和面粉。拌好后醒10分钟。
5/6. 将做好的面团分成大大均匀的面团，沾上鸡蛋液后在面包糠上滚一下，压成大小均匀的的饼
6/6. 下油锅，小火炸成金黄色即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、减肥等功效；可与豇豆、鸽肉、山药搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐土豆饼热量2210 千卡
- 脂肪39.97 克
- 蛋白质55.92 克
- 碳水化合物103.75 克
- 钠2088.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1078 毫克