| 桂圆大枣红糖糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 桂圆大枣红糖糊热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于摇摆舞260分钟消耗的热量...270 | |||||
桂圆大枣红糖糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆（二十粒）、大枣（十粒）、大米（适量）、红糖（适量）
1/1. 桂圆，大枣去核，同大米一起煮。出锅时加入红糖，用豆桨机打成糊。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、滋补、健脾胃等功效；可与甲鱼、枸杞子、小米面搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增强肌力、滋润肌肤等功效；可与木瓜、白菜、黄豆搭配；与银鱼、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、帮助消化、补脾等功效；可与荷叶、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与竹笋、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆大枣红糖糊热量1171 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物211.33 克
- 钠33.9 毫克
- 钙1027 毫克
- 铁49.38 毫克
- 钾1183 毫克