| 凉拌木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 凉拌木瓜热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（一个）、紫甘蓝（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、香葱末（适量）
1/3. 木瓜去皮去籽洗净切丝 紫甘蓝洗净切丝。
2/3. 木瓜丝用盐腌制几分钟，挤掉水分<这一步可以省略>。
3/3. 最后把加入所有调料拌匀即可。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、丰胸、提高抗病能力等功效；可与带鱼、蘑菇、狗肉搭配；与南瓜、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌木瓜热量97 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克