| 一学就会的烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 一学就会的烙饼热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于山地车119分钟消耗的热量...498 | |||||
一学就会的烙饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、温水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 面粉加温水，盐，和成面团，如果怕掌握不好盐的比例，可以放在温水里
2/8. 揉搓成几个小点的面团，面要和的软点
3/8. 面上刷一层油卷起来
4/8. 卷成长条以后像这样卷成一个圆饼
5/8. 撒点面粉，幹成大饼
6/8. 锅内刷一层油烙至两面金黄色
7/8. 烙好以后用刀横竖各切一刀就可以吃啦
8/8. 炒个西红柿炒鸡蛋一起吃会更好吃，家里没西红柿了就直接用葱花炒的，又简单又好吃，一起试试吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一学就会的烙饼热量990 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克