| 田园土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 493克 | 田园土豆饼热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于登山摩托55分钟消耗的热量...510 | |||||
田园土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛肉末（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 把土豆蒸熟，捣鼓成土豆泥，加入牛肉末，鸡肉末，盐，鸡精，大量胡椒粉，一点点蛋清，猫猫喜欢孜然土豆所以加了一点点孜然，然后尽情地蹂躏它吧。。。把和好的土豆泥捏成喜欢的形状。猫猫先是规规矩矩地捏了两个椭圆，然后就开始发挥想象了，捏了两个桃心，最后捏了一个猫头~哇哈哈~~
2/4. 裹上搅拌好的蛋清和面包糠（超市买得到哦，油炸食品专用）。
3/4. 上刀山不用，下油锅是必须的~啦啦啦~~
4/4. 炸好咯！摆在盘子里，装饰点颜色好看的新鲜蔬菜，沾上番茄酱或者其他个人喜欢的酱就可以吃了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、强筋骨、益气血等功效；可与芹菜、山楂、大白菜搭配；与田螺、白酒、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园土豆饼热量471 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾612 毫克