| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 水果沙拉热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于广场舞128分钟消耗的热量...180 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1）、香蕉（1）、提子（10）、酸奶（200）
1/1. 把水果洗干净后。切成小块。到入酸奶即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、安眠等功效；可与香蕉、芦荟、大麦搭配；与沙丁鱼、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、解毒、补充能量等功效；可与燕麦片、苹果、牛奶搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、止咳除烦、益肝肾等功效；可与蜂蜜、枸杞子、山药搭配；与龟、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量383 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物46.64 克
- 钠3.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾581 毫克