| 炒馍丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 362克 | 炒馍丁热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于修筑围墙162分钟消耗的热量...360 | |||||
炒馍丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、芝麻（适量）
1/1. 馒头切丁，鸡蛋打散放入黑芝麻少许，盐，味精放入馒头定拌匀，锅内热油，我还放了广味肠，炒香后放入馒头丁，放入适量椒盐出锅！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、增强免疫力、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与北极虾、黄豆、银鱼搭配；与牛奶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、治疗高血压、润肠燥等功效；可与枸杞子、杏仁、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒馍丁热量969 千卡
- 脂肪56.71 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠315.4 毫克
- 钙874 毫克
- 铁26.25 毫克
- 钾634 毫克