| 芥末黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 209克 | 芥末黄瓜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于玩游戏7分钟消耗的热量...340 | |||||
芥末黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、芥末（适量）
1/3. 黄瓜洗净切段
2/3. 焖芥末，取适量芥末于碗中，用少量开水边倒边搅拌，至芥末成渣状，冷却一会儿，置于冰箱冷藏室半小时
3/3. 将芥末与黄瓜拌匀，摆盘
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、清热利水等功效；可与醋、豆腐、土豆搭配；与辣椒、青椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清血、利尿、美容等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末黄瓜热量41 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物8.23 克
- 钠1139.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾240 毫克