| 小蜜蜂寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 702克 | 小蜜蜂寿司热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于电工596分钟消耗的热量...180 | |||||
小蜜蜂寿司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、糯米（一小碗）、蛋黄（2个）、寿司海苔（适量）、白糖（按自己喜爱放）、沙拉（一大勺）
1/9. 把米饭和糯米放一锅里稍微多加点水烧软。取出后加入白糖和沙拉酱搅拌。一部分拿出来加入鸡蛋黄搅拌。
2/9. 把有蛋黄的米饭按图放至剪小的海苔中。
3/9. 把中间拎起来。以作小蜜蜂的耳朵。
4/9. 再拿剪剩下的那片海苔中间放入一条蛋黄饭卷起来做小蜜蜂的身体。然后把耳朵放在身体上面放边上。
5/9. 再那一片海苔放在卷帘上。压上一层白色的米饭,把刚刚组合好的小蜜蜂放在白米饭中间。用卷帘卷起来。捏紧。
6/9. 用沾了水的刀快速切下去。
7/9. 一个个放好
8/9. 然后拿一片海苔剪成短短的三段放在小蜜蜂的身体上。剪一个小圆点做眼睛。
9/9. 可爱的小蜜蜂寿司就完工了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、活血行气等功效；可与香瓜、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与海虾、辣椒、西红柿搭配；与鹅、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小蜜蜂寿司热量1788 千卡
- 脂肪27.44 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物210.49 克
- 钠201.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6 毫克
- 钾391 毫克