| 爆炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 爆炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于念书39分钟消耗的热量...88 | |||||
爆炒包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（四分之一）、干辣椒（四个）、大蒜（四瓣）、白糖（少许）、酱油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/5. 首先选一个适合的包菜 （根据人数确定要做的数量）
2/5. 选好后洗干净 一片一片的洗 然后用手撕成片 放在盆里备用
3/5. 第三部 把醋 酱油 糖混合 放在一个小碗里
4/5. 将蒜 干辣椒切好 蒜切片 辣椒切大段 就算刀功不好的美眉也可以尝试
5/5. 烧锅 倒油 油热的时候放入蒜和辣椒爆炒 炒出香味后放撕好的包菜 翻炒五分钟后放入盐 和事先调好的混合糖汁 继续翻炒几下就可以出锅了 酸甜口的简单懒人菜就好了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克