| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于洗车394分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（三段）、圆粒糯米（半斤）、红枣（10颗）、冰糖（适量）、糖桂花（半瓶）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/8. 备齐料 开动 备注： 左蜂蜜 右冰糖
2/8. 藕削皮清水洗净 边缘处切开
3/8. 耐心的添米吧！别忘了用筷子压实啊！
4/8. 插好牙签，准备入锅
5/8. 红枣冰糖 水莫过藕
6/8. 煮了好久 终于出锅啦！
7/8. 调汁：蜂蜜 白糖 桂花 依据个人口味
8/8. 切片装盘 调好的桂花汁均匀的淋上，成功！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、凉血等功效；可与鲢鱼、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、增强食欲、抗炎等功效；可与兔肉、山药、黄豆搭配；与螃蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、生津止渴等功效；可与黑芝麻、梨、白果搭配；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1182 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物183.499999 克
- 钠53.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾768 毫克