| 三色小清新布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 三色小清新布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于冰上掷石游戏26分钟消耗的热量...240 | |||||
三色小清新布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（三种不同味道）（3包）、牛奶（250克）、水果（适量）、叶子（2片）
1/4. 先把第一种QQ糖隔开水融化，加3分之1的牛奶搅拌均匀，放入冰箱上层
2/4. 这个时间段可以把第2种QQ糖隔水融化，加牛奶搅拌均匀，当第1种QQ糖冻成布丁状得候，取出。把第2种布丁液倒入第一种QQ糖的上方，继续放入冰箱上层冷藏。
3/4. 把第三种QQ糖隔水融化加牛奶，当第2种成布丁状得时候，取出，倒入第三种布丁液，放入冰箱上层。
4/4. 取出已经冻好的三种层次布丁，摆上水果和绿叶，就可以开餐了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色小清新布丁热量105 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克