| 简单易做好吃红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 简单易做好吃红薯饼热量/卡路里2393千卡 | |||
 热量2393千卡，相当于挖煤399分钟消耗的热量...360 | |||||
简单易做好吃红薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（我挑个头大的）（500克）、糯米粉（500克）、白糖（150克）、花生油（适量）
1/8. 红薯洗净去皮，切块置锅中隔水用蒸笼蒸熟。
2/8. 蒸熟红薯趁热加上糯米粉、白糖、捣烂揉成一个大面团。
3/8. 分捏成一个个红薯球。
4/8. 压扁（这样容易煎透或炸透，受热过程快）
5/8. 花生油烧热起泡后放红薯饼炸至金黄色（期间要用筷子两面翻动）先大火再调成小火，捞起前再调大火快速逼出饼里的油分
6/8. 用吸油纸吸干多余的油分。
7/8. 装盘~开吃。。。
8/8. 成品~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、补虚等功效；可与鸭肉、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做好吃红薯饼热量2393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克