| 炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 炒蛤蜊热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于干活579分钟消耗的热量...90 | |||||
炒蛤蜊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（一斤）、食用油（适量）、葱（适量）
1/2. 锅放油烧热后下蛤蜊翻炒，然后盖上锅盖直到蛤蜊张嘴，然后放葱段，出锅~~~
2/2. 超级简单~~~又美味
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚、利水等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与无花果、鲈鱼、橙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、高脂血症等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、抗菌等功效；可与羊肚、牛肉丝、牛肉搭配；与金丝小枣、日本豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蛤蜊热量868 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠438.7 毫克
- 钙155 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾280 毫克