| 孜然羊肉洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 孜然羊肉洋白菜热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于越野滑雪66分钟消耗的热量...840 | |||||
孜然羊肉洋白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、洋白菜（适量）、葱段（酌量）、鸡精（酌量）、姜（酌量）、料酒（酌量）、盐（酌量）、孜然（酌量）、酱油（酌量）
1/4. 羊肉加料酒盐腌制十分钟
2/4. 洋白菜用手撕吧 大小按自己心情了
3/4. 锅里倒少许油 加入葱姜 炒香后加入羊肉 加点盐 熟了之后乘出 记住炒出来的汤不要倒了
4/4. 锅里倒油 加入洋白菜 翻炒 加入上一步羊肉炒出来的汤 洋白菜差不多熟了之后 加入羊肉 加入酱油盐 孜然 口味自定 喜欢吃辣的人可以加点辣椒面
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补精血、补肝明目等功效；可与刀豆、白果、香菜搭配；与半夏、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉洋白菜热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克