| 糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 糯米糕热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于打沙袋93分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、白糖（适量）、水（100克）
1/7. 用热水浸泡糯米3小时
2/7. 把糯米拿出水，用擀面杖等东西把糯米碾碎（不用太碎）
3/7. 把擀好的糯米放碗里，拿去煮熟
4/7. 把煮好的糯米拿出来，一边用水湿润它，一边用糖和它。
5/7. 放入冰箱
6/7. 1小时候，拿出来用刀切好。
7/7. 可以随意加点沙拉酱或者柠檬汁
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、舒筋活血等功效；可与兔肉、桂花、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米糕热量560 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物180.9 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克